Поради для підготовки до першого марафону для новачків

Розпочніть тренування за кілька місяців до визначеної дати. Це дозволить поступово нарощувати навантаження та уникнути травм. Рекомендований термін–мінімум 16 тижнів https://popsport.com.ua/ для підготовки до тривалої дистанції.Зосередьтеся на різноманітних типах...